利仁教育基金會: 在植物中紓壓

日期：2018年9月28日

黃盛璘老師上課實況

地點：古坑桂林小築

講師：黃盛璘老師

教材準備

🌿利仁基金會準備

白殼雞蛋（一人一顆）、園中葉子、洋葱（一人一顆）、小臉盆（收洋葱皮）、有蓋大鍋子、瓦斯爐、洗衣袋（染布用，舊的即可。）
水壺、瓦斯爐、砂糖、電腦、放映機、吹風機(吹乾染色後的糖果襪)
600cc保特瓶（有蓋、一人一個）、彩色電話膠帶（紅緑藍黑黃）、刀子、枮板、美工刀（數把）、細油性筆（紅、黑）、棉花（一斤約做二十種）、毛根一大包

🌿學員自備

剪刀、針線、環保杯

🌿講師準備

白色糖果襪（一人一支）、QQ線、洋葱皮

薰衣草、緞帶（一人約30公分）、鈴鐺（一人一個）、活動眼睛（一人一對）、亮片

一、課程目標

在日常蔬菜—洋葱及薰衣草中，安神舒壓

二、上課流程

10:30-11:00 洋蔥功能介紹

11:00-11:20 療癒花園認識與採摘植物

11:20-11:40 製作抒壓安神茶(加入薰衣草和香草)

11:40-12:30 洋蔥植物染蛋

13:30-14:45 洋蔥娃娃製作(利用洋蔥氣味)

14:45-16:00 手作薰衣草貓(加入薰衣草)

療癒花園尋找染蛋的花草素材

使用薰衣草與療癒花園植物泡製紓壓安神茶

製做染蛋中

未加入洋蔥前的染蛋

用洋蔥煮過的染蛋

洋蔥染蛋三姐妹

三、洋蔥功能介紹與洋蔥染蛋

洋蔥具有安神助眠的作用，對失眠患者有效，尤適用於老年失眠患者；洋蔥性味辛、溫，入肺、胃經，具有發表散寒、通陽、芳香開竅的作用。古代醫書《藥品化義》載：「開發毛竅，放邪氣出去，則營衛通暢。」如常用的蔥棗湯，就可以治療失眠多夢、健忘怔忡等症。現代藥理研究表明，洋蔥中含糖、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素，還含有大蒜素和植物殺菌素，能殺滅細菌、防癌、降壓、降脂、降糖、緩解人體疲勞等。同時洋蔥特有的辛辣氣味，能發揮鎮靜神經、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢等症。洋蔥娃娃的設計，即是利用洋蔥的氣味，將切開的洋蔥製作成娃娃置於枕邊，聞其氣味，可以幫助安神入睡。

洋蔥染蛋：打開五感、與植物連結、手部操作、嗅覺

四、洋蔥皮的功效與洋蔥皮水、洋蔥娃娃

剝下來的洋蔥廢棄皮，可以作為染劑來染蛋或染織品(在這裡用來染糖果襪、以製作薰衣草貓；洋蔥皮煮水加上黑糖做為飲料，也可以治療高血壓、高血脂、高血糖等三高。

泡一杯洋葱皮水：味覺、認識自己身體

洋蔥娃娃：手部操作、嗅覺、觸覺、視覺

製做洋蔥娃娃中

我有古錐嗎？

洋蔥娃娃笑呵呵

酷炫的頭髮造型

五、薰衣草的功能

薰衣草廣泛的使用於藥草學上，可減輕和治療昆蟲的咬傷，花束可以驅除昆蟲。薰衣草油據說可以減輕頭痛的症狀。薰衣草常用來輔助入眠：將薰衣草的種子和花加到枕頭內，可以幫助入眠；或是在睡前喝一杯薰衣草茶，在一杯熱水中加入一點薰衣草精油，有鎮靜安神、放鬆心情的效果。同時對於肌肉放鬆也有明顯的效果。薰衣草油（或是萃取的精油）可以用來治療皮膚燒燙傷或發炎（伊朗的一種傳統療法），也是一種有效的殺菌劑，能改善免疫系統功能，中和平衡身體狀況，對抗細菌和真菌感染，抒解憂鬱，減輕發炎。對粉刺、燙傷、溼疹、皮膚復原、睡眠問題和生活壓力有幫助！